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hui, und zack - im Ziel.
jetzt muss ich aufpassen, dass es nicht zu wenig wird. Evtl noch auf 63 KG, aber dann Muskeln aufbauen und halten 💪
Einen schönen Dienstag euch 💜
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142.9 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
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1484 kcal
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Fat: 39.51g | Prot: 70.80g | Carb: 214.25g.
Breakfast: Alpro Sojamilch, Kaki, Haselnüsse, Zimt, Ja! Haferflocken, Rosinen, Banane, REWE Bio Beerenmix, Espresso, Alpro Soya Light. Lunch: Mandarine, Weiss Herzen Sterne Brezeln. Dinner: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Möhren, Kühne Gewürzgurken, Vegeta Vegeta, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zwiebeln, Ketchup, Rapsöl, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht), Mühlenhof Veganes Hack . Snacks/Other: Popp Hummus Pikant, Captains Tea Rooibos Vanille, Teekanne Indischer Chai Classic, Kaugummi (Zuckerfrei). more...
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losing 4.6 lb a week
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