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7 meses con cambio de hábitos.
De esos 7, 5 meses tratando de ganar músculo, y hace 3 manteniendo mi peso ideal. Ahora a tratar de definir y sacarme lo último que me sobra.
4 meses con 500 calorías de déficit, 20 kilos menos. 3 con las de mantenimiento.
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173.5 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2021:
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2076 kcal
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Fat: 93.47g | Prot: 116.36g | Carb: 194.81g.
Breakfast: Carrefour Medialuna de Manteca, Banana, Roast Beef. Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Frito sin Grasa. Dinner: La Quesera Queso Rallado, La Italiana Ravioles de Carne y Verdura. Snacks/Other: Arándanos, La Serenísima Yogurt Cremoso Clasico. more...
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losing 0.0 lb a week
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