💭Diyete ilk başladığımda bu sonuçları elde edeceğimi bilseydim daha önce başlardım
💭Azmin elinden ne kurtulmuş ki dediğinizi duyar gibiyim
💭İlk hedefe sadece 300 gr kaldı
💭İlk hedefe ulaşınca açıyoruz müzikleri ve danss🎊
90 günlük maratondan 83 gün kaldıı✨✨
Başlangıç 28 Ekim == 92.5 Bugün 4 Kasım== 90.3
İlk haftadan 2.2 kilo gitti bile 💪💪 💃💃
|
199.1 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
|
812 kcal
|
Fat: 36.88g | Prot: 56.00g | Carb: 67.77g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Snacks/Other: Balkan Ayran, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
04 Nov 21 by member: qupıra
|
04 Nov 21 by member: azim+inanç=başarı
|
Ben şu 90 ları görsem şükredecek haldeyim
04 Nov 21 by member: beyz0626
|
Zamanın önce hiçbir meyve olgunlaşmaz her şey zamanını bekler
Siz yeterki isteyin ve diyetinize sadık kalın
04 Nov 21 by member: azim+inanç=başarı
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azim+inanç=başarı's weight history
|