|
Arkadaşlar reglken ölçülmek doğru değil ama azaldığım için ölçüldüm
89 gün kaldııı🎊✨
28 Ekim ==92.5
29 Ekim ==92.2
|
203.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 October 2021:
|
1054 kcal
|
Fat: 43.54g | Prot: 76.09g | Carb: 97.35g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Dinner: Limon Suyu, Maydanoz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Snacks/Other: Portakal, Sırma Doğal Maden Suyu, Tarçın, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azim+inanç=başarı's weight history
|