sankobun's Journal, 26 October 2021

膝痛再来
まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ

177.5 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1365 kcal

Fat: 40.47g | Prot: 65.96g | Carb: 191.46g.   Breakfast: トップバリュ 食パン 8枚切り, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: マルちゃん みそ味 ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. more...

2172 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...