mizukisf1027's Journal, 21 October 2021

ん　　2　　しー　　8

101.4 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1362 kcal

Fat: 46.14g | Prot: 91.12g | Carb: 152.43g.   Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, アルペン ミューズリー　砂糖不使用. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)　長ねぎ, セブンイレブン おにぎり　おかか. Dinner: ゆで卵, 共立食品 素焼きアーモンド, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 明治 ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...

1204 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...