Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
208.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 64.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2021:
|
1152 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 70.83g | Carb: 118.58g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Yoğurtlu Ispanak. Dinner: Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Snacks/Other: Elma (Derisi Olmayan), Elma, Mandalina, Sütaş Yarım Yağlı Süt . more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azim+inanç=başarı's weight history
|