melek556's Journal, 18 October 2021

153.2 lb Lost so far: 50.5 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1233 kcal

Fat: 55.69g | Prot: 45.77g | Carb: 157.40g.   Breakfast: Közlenmiş Patlıcan, Ayçiçek Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Nimet Kepekli Ekmek. Lunch: Yoğurtlu Havuç Salatası, Kısır, Ayçiçek Yağı, Tavuk Ciğeri. Dinner: Kısır. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz. more...

2715 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...