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며칠간의 유제품 과다섭취와 치팅으로 몸무게 증량 아침을 제조방탄으로 지나가 본다.
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118.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2021:
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2494 kcal
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Fat: 211.67g | Prot: 118.35g | Carb: 55.44g.
Breakfast: Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 에스프레소 커피, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일. Lunch: 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 모짜렐라 치즈, Let's Do Organic 언스위트 코코넛 플레이크, 대림선 크라비아, 제로누들 매콤라볶이맛. Dinner: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 닥터디엣 MCT Oil, 야채샐러드 (드레싱없이), 달걀. Snacks/Other: 코스트코 마스카포네 치즈, 허쉬 카카오파우더, 큐원 알룰로스, 코스트코 마스카포네 치즈, 허쉬 카카오파우더, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 제로베이커리 저탄수 크림치즈타르트. more...
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losing 6.2 lb a week
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