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今日は室内無しで走りのみ
明日は久しぶりのプチ断食の日～😬
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181.9 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 October 2021:
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1663 kcal
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Fat: 43.98g | Prot: 79.97g | Carb: 247.13g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア, たらみ 白桃ゼリー, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, きのこ炒め, 業務スーパー オートミール, リンゴ. Dinner: 亀田製菓 柿の種 (38g), 幸楽苑 塩野菜ラーメン, かまぼこ, サラダ. more...
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losing 9.3 lb a week
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