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Guten Morgen zusammen. Ich hoffe nur, dass ich das Gewicht auch halten kann. ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀🌺🤗😁
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204.6 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2021:
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1644 kcal
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Fat: 70.56g | Prot: 65.02g | Carb: 195.81g.
Breakfast: Weintrauben, Kerrygold Butter & Rapsöl, Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Kürbiskernbrot. Lunch: Buerger Grießklößchen, Maggi Hühner Brühe, Edeka Suppengemüse. Dinner: Gouda, Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Other: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung, Gut & Günstig Schokopudding & Sahne. more...
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3297 kcal
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Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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