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ん 2 しー 9
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102.1 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2021:
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1533 kcal
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Fat: 58.23g | Prot: 97.47g | Carb: 159.89g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), 八海醸造 麹だけでつくったすっきりあまさけ 甘さひかえめ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: パイン パインアメ, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, とりせん 芳醇 さんま南蛮酢漬け, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1352 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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gaining 6.2 lb a week
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