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어제 저녁 소고기,잡채먹고 0.5kg +
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118.8 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2021:
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596 kcal
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Fat: 13.64g | Prot: 47.50g | Carb: 74.17g.
Breakfast: 전복, 아메리카노, 오트밀 쿠키, 제스프리 썬골드키위, 사과 (껍질 제외). Lunch: 아몬드, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸. more...
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gaining 7.7 lb a week
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