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食べた後は、多めに水分取るように
外食だとちょっと忘れちゃうんだけどね〜
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183.9 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2021:
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2119 kcal
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Fat: 97.59g | Prot: 107.01g | Carb: 204.69g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛, 幸楽苑 味噌ラーメン, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンガーハット ぎょうざ3個. Dinner: 鮭のムニエル, ブロッコリ, ウインナー, ご飯, 目玉焼き, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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gaining 18.5 lb a week
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