Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2021
|
160.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2021:
|
1193 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 38.18g | Carb: 146.22g.
Breakfast: Kuru İncir, Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesli Biber, Salatalık (Kabuklu), Rafadan Yumurta. Lunch: Filiz Kepekli Burgu Makarna, Yeşil Mercimek Yemeği. Dinner: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Türlü. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Eti Browni Gold Vişneli, Şeftali, Mürdüm Eriği. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Mrv's weight history
|