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Buenassss~ Alguien tiene algún tip para bajar los últimos 4 kg? Mido 1.65 y peso 53.5 kg, subí 3kg durante la cuarentena... me gustaría pesase 50 kg clavados o menos. Consumo 1450 kcal diarias y hago una hora de ejercicio todos los días pero no noto cambio...
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117.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 August 2021:
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906 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 50.21g | Carb: 89.03g.
Lunch: Lactal Pan de Mesa , La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido. Snacks/Other: La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Lactal Pan de Mesa , Bagley Surtido , Nesquik Nesquik, Leche Entera. more...
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losing 0.1 lb a week
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 Comments
Tendrías que decir en qué consisten esas 1400calorias!
31 Aug 21 by member: cristianTurner
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Como comida real jaja nada de porquerías casi y me enfoco mucho en las proteínas
31 Aug 21 by member: victori4 villalb4
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Yo en mi caso implementaria hiit 3 veces a la semana despues de ejercicios de fuerza..
31 Aug 21 by member: Alan_Duartes
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Si decis que haces deficiencia calorica y ejercicio segui asi. Tarde o temprano se va a notar. Tene en cuenta que estas en las ultimas capas de grasa (lo digo por tu altura y peso) y va a ser mas dificil perder esos ultimos kg. Si queres lograr un cambio mas definido hace ejercicios con carga progresiva. No te preocupes no te vas a ver "grande" a menos que te inyectes testosterona
31 Aug 21 by member: penjaSB
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en peso sano ya estas... un kilo mas un kilo menos no es tan significativo. y 1400 calorias ya es bastante poco no tiene sentido restringirse mas. trata de tonificar mejorar tu musculatura a lo sumo
31 Aug 21 by member: LucasOscar
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Gracias Lucas, Iplox y Alan por los consejos <3
31 Aug 21 by member: victori4 villalb4
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generalmente es el 10 por cierto menos de los que media...osea que si pesas 50 es medio poco peso para lo que medis
31 Aug 21 by member: bellatrixali
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Tengo casi tu altura y cuando pesaba 50 kilos estaba muy flaca y débil, no te lo recomiendo. Seguí los consejos de arriba; ejercitar y no restringir la comida.
31 Aug 21 by member: cesia.c
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Hola!! Más que fijarte en tu peso, deberías evaluar tu proporción corporal es decir; cuánto de ese peso es grasa y cuánto es músculo. Y en todo caso ver de reducir el porcentaje de grasa y aumentar el de músculo. Así te vas a ver más delgada pero tonificada
01 Sep 21 by member: karolineschwider
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