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Pois é, mesma coisa da semana passada. Dieta entre 1100 e 1500. Musculação 3x e corrida 2x na semana. Vou aguardar uns 3 meses antes de usar algo como Saxenda ou Victosa. Exames referentes a possível entrada na menopausa, alterados. Como podem ver, existe uma alteração no metabolismo com a idade. Ao menos no meu caso, percebo isso.
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120.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 August 2021:
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1254 kcal
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Fat: 34.93g | Prot: 67.81g | Carb: 162.12g.
Breakfast: Ovo, Café, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Maçã, Mexerica, Beterrabas, Chuchu Cozido, Lacta Bis (7g), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Korin Coxinha da Asa. Snacks/Other: Coop Rosquinha de Pinga, Pão Francês, Bolo de Milho. more...
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1952 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 2 hours, Sitting - 8 hours, Showering - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 25 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
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losing 0.2 lb a week
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