Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
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133.6 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2021:
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1462 kcal
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Fat: 48.59g | Prot: 94.96g | Carb: 128.70g.
Breakfast: コーヒー（グランド）, サブウェイ BLT. Lunch: デルタインターナショナル 10日間のロカボナッツ, ご飯, みそ汁. Dinner: 枝豆, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ジョイフル ポテトフライ, ローソン いか塩辛, イカ, マグロの刺身. Snacks/Other: フルタ製菓 きなこもちクッキー, トップバリュ プロテインバー. more...
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losing 9.3 lb a week
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