Evet malesef bendede oluyor bu yuzden bozdugum gün bile cok kalori almadan nefsimi koreltmeye calisiyorum yoksa sonucla basa cikilmaz
Gecen sene bu vakitler 76 ydm suan 61 kilomun cogunu sadece 1 ayda verip sonra mola veririp suan 7 ayda 3 kilo vererek bu kiloya düştüm kolay degil ama motivasyonda bozmamalisiniz
Benim gibi bi 8-9 kg bi kerede verip sonra 1 kg alip verme yaparak 3-4 ay gecirip sonra tekrar bi 4-5 kg daha vererek hedefinize kolaylikla ulasirsiniz ilk adim olarak sıkı bir aya girin ve kaçmak yapsanizda abartmadan yapin nede olsa bozdum istedigimi yiyeyim demeyin yoksa surekli al ver yapar sonuca zor ulasirsiniz 🌸