Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
|
176.8 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 46.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2021:
|
1119 kcal
|
Fat: 57.30g | Prot: 39.43g | Carb: 117.48g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Yeşil Biber, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Zeytin. Lunch: Çerezya Kuru Üzüm. Dinner: Duru Şehriyeli Pilavlık Bulgur, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Patlıcan Yemeği, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|