benjaekscher's Journal, 14 August 2021

284.6 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 66.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2177 kcal

Fat: 46.37g | Prot: 81.76g | Carb: 356.41g.   Breakfast: Dulano Puten Lachsschinken, Grandessa Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kaffee, Milch 1,5%, Traubensaft, Grafschafter Weizenknusperbrot, Himbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Brombeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren, Weinbergpfirsich, Birnen, Elstar. Lunch: Pfanner Pure Tea, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Mein Veggie Tag Veggie Frikadellen, Chef Select Feiner Weißkrautsalat mit Paprika, Aldi Steinofenbrötchen, Freeway Leichter Apfel. Dinner: Krombacher Fassbrause Rhabarber , Dürüm Döner. Snacks/Other: Sweetland Lakritz Muscheln, Gelatelli Protein Sticks Mandel. more...

3728 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours. more...