mizukisf1027's Journal, 05 August 2021

ん　　1　　しー　　9

103.4 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1330 kcal

Fat: 31.62g | Prot: 96.48g | Carb: 175.22g.   Breakfast: オールドファッション　オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 明治 ザバス　MILKプロテイン脂肪0ヨーグルト. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, ローソン 二八ざるそば, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. more...

1230 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...