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Objetivo cumplido, super feliz, llegue al 12% de grasa. Sin hacer un gran esfuerzo, sin matarme de hambre, desde mayo. La muestra clara de cuando se quiere se puede y no es necesario pasar hambre y hasta me di mis gustos
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149.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2021:
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1790 kcal
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Fat: 39.67g | Prot: 95.30g | Carb: 270.66g.
Breakfast: Tostadas de Pan Integral, Huevo, Café, Mate Amargo. Lunch: Brócoli, Banana, Palta Hass, Pechuga de Pollo a la Plancha, Gallo Arroz Yamaní Integral, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Other: Clara de Huevo, Mate Amargo, Pan Integral Tostado, Huevo, Chia, Avena Instantánea, Miel, Jengibre. more...
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losing 1.0 lb a week
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 Comments
Felicitaciones! Si tenés ganas y podés contá como lograste eso. A muchos nos sirve leerlo. Saludos! 😉👍
21 Jul 21 by member: diegoainlove
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21 Jul 21 by member: brew12345
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21 Jul 21 by member: Number Two.
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cómo sabes tú % de grasa?
28 Jul 21 by member: daroi
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Hola, perdon por demorar tanto en responder. Lo hice haciendo ayuno intermitente, ayuno de 16hs y 8hs de ingesta, comiendo bien, sano y rico.
28 Oct 21 by member: delparquefit
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daroi esta es la calculadora de porcentaje corporal de IMC>>>https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-porcentaje-de-grasa-corporal/
28 Oct 21 by member: delparquefit
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