Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
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170.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2021:
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2128 kcal
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Fat: 30.43g | Prot: 27.91g | Carb: 161.16g.
Breakfast: Espresso, Oatly Haferdrink Calcium. Lunch: Erdbeeren, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Dinner: Baktat Weiße Bohnen in Tomatensoße, Bereket Brot Sesamringe, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Cocktailtomaten, BackWerk Börek Spinat , Beck's Bier (330ml), Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Möhren, Hummus, Erdbeeren. Snacks/Other: Kaugummi (Zuckerfrei), Rotkäppchen Sekt Trocken. more...
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losing 4.6 lb a week
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