mizukisf1027's Journal, 12 July 2021

ん　　1　　しー　　9
ミニいなり3個入りの１個なら強烈な眠気にはならないみたい。

103.2 lb Lost so far: 37.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1455 kcal

Fat: 49.63g | Prot: 89.97g | Carb: 164.56g.   Breakfast: クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)　長ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン もずく三杯酢　3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Dinner: とりせん ぶっかけ信州そば, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...

1239 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...