sankobun's Journal, 28 June 2021

昨日の暴食のため増量
所々身体が硬くなってるのがわかります😃

179.7 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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921 kcal

Fat: 47.56g | Prot: 53.65g | Carb: 76.39g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: しらたき, キューピー　 あえるパスタソース たらこ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. Dinner: 肉野菜炒め, ゆで卵, キッコーマン 無調整豆乳. more...

2146 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...