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100그램 증가
조금씩 이지만 계속 증가세는
기분이가 별루예요ㅎㅎ
13000보에 계단오르기40층...ㅎㅎ
어제아침은 통밀빵에 크림치즈.녹차
점심은 삶은계란1.통밀바게트1조각
저녘은 좀 많아요...ㅎㅎ 닭찌야채버섯볶음인데 양이. 많아요
쫌좀 많아요...삶은 계란1추가요
간식으로 나온 고로케는 참았어요 ㅎㅎ
근육이 늘고 있는걸로 ㅋㅋ
오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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117.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 June 2021:
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1342 kcal
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Fat: 48.19g | Prot: 105.83g | Carb: 174.32g.
Breakfast: 닭죽, 계란찜, 어묵볶음, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀 바게트. Lunch: 콩나물무침, 물김치, 어묵볶음, 고추장, 참기름, 배추나물, 계란후라이, 쌀밥. Dinner: 닭가슴살, 두부, 팽이버섯, 양파. Snacks/Other: 사과4/1쪽, 남양 맛있는 우유 GT, 천도복숭아, 천도복숭아. more...
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548 kcal
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Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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