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Tô a um bom tempo estacionado na casa dos 94,5kg a 95,2kg. Mas, bora seguir o plano.
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208.3 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 June 2021:
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2714 kcal
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Fat: 145.95g | Prot: 176.92g | Carb: 133.28g.
Breakfast: Banana Prata, Manteiga, Ovo, Bonq Queijo Colonial. Lunch: Vinho Merlot, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Carne Moída Refogada, Espaguete. Dinner: Divine Chocolate 70% Cacau, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Bonq Queijo Colonial, Vinho Merlot, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída, Manteiga, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Naturale Aveia em Flocos Finos , Ovo. Snacks/Other: Bergamota, Piá Iogurte Natural, Profit Whey Isolate Protein Mix, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele. more...
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2426 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.0 lb a week
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