sankobun's Journal, 05 June 2021

今日は思い掛けず時間が出来たので、即座にウォーキング
ベルト巻いたら、歩くのに支障なし😀

昨日は雨で歩けなかったから、いい汗かけてよかったー😆

184.1 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2379 kcal

Fat: 127.71g | Prot: 109.56g | Carb: 197.08g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ベーコンレタスバーガー. Dinner: キッコーマン 無調整豆乳, チャーハン, 味噌汁, サラダ, 唐揚げ. more...

2494 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...