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今日は小雨だけど歩けた～😃
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183.2 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 May 2021:
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1237 kcal
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Fat: 46.65g | Prot: 68.74g | Carb: 143.40g.
Breakfast: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Dinner: 味噌汁, チャーハン, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2472 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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