sankobun's Journal, 27 April 2021

明日は運動出来ない日

注意しないと注意しないとって思うけど、いっそのことGWはチートウィークにしてしまおうかな🤔

182.3 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1530 kcal

Fat: 49.65g | Prot: 99.39g | Carb: 175.99g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Lunch: リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: りんご（皮なし）, チキンカツ, ご飯, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...

2486 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 3 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...