|
Das ist mein Wochendurchschnittsgewicht ☺️ es schwankte zwischen 59,7 und 60,3 kg, mit dem Schnitt bin ich sehr zufrieden.
Ich zieh mein Programm bis zum 30.4. so weiter durch, dann gibt es ein Monatsfazit 😎
|
132.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2021:
|
1579 kcal
|
Fat: 58.89g | Prot: 67.30g | Carb: 191.33g.
Breakfast: Lindt Hello My Name is Caramel Brownie, Kaffee, Milch 1,5%. Lunch: Gut & Günstig Hühnerfrikassee, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Dinner: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Ei, Gut & Günstig Bacon Streifen, Edeka Ackergold Drillinge, Zwiebeln. Snacks/Other: Milka Zarte Momente Oreo. more...
|
|
1878 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 6 hours, Driving - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|