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Hoje é o dia que tiro as medidas corporais fiquei chocada sai de 110 na barriga para 98 eu nem estou acreditando😨. Abdomen 108 para 103. acho muito pra apenas um mês.
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148.6 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2021:
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1121 kcal
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Fat: 44.01g | Prot: 69.25g | Carb: 115.50g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Maçã, Pão de Frango, Café com Leite Integral. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Panqueca de Carne Moída, Sementes de Linhaça. Dinner: Banana Prata, Bucho, Ovo Mal Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca . Snacks/Other: Abacaxi. more...
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1895 kcal
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Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.3 lb a week
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