|
2-3 günün rehaveti ile biraz da benim ve diyetisyenin tartı farkıyla güncelliyoruz tok karnına çıkan bir sonuç ama bundan sonra diyetisyenin tartısıyla devam ediyoruz yola 🤭
|
185.8 lb
Lost so far: 80.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2021:
|
1557 kcal
|
Fat: 83.14g | Prot: 79.66g | Carb: 128.00g.
Breakfast: Beşamel Soslu Tavuk, Migros Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Bal, Fıstık Ezmesi, Ananas, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beşamel Soslu Tavuk, Etsiz Köfte, Patatesli Börek. Dinner: Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Zeytinyağı. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|