Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2021
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182.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 March 2021:
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1430 kcal
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Fat: 62.28g | Prot: 64.77g | Carb: 146.37g.
Breakfast: Granola Knusper Müsli, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Kaffee mit Milch. Lunch: TiP Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Leberkäse. Dinner: Malzers Dinkelbrötchen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ja! Schmand. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Alpenmark Frischkäsezubereitung Peppasweet, Bofrost Dinkelbrötchen. more...
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losing 3.1 lb a week
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