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休みの日はどうしても食事量が増えるけど、思ったより体重が増えなくて良かった
計量は運動してからのシャワー後に全裸で実施に固定
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189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 February 2021:
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1157 kcal
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Fat: 53.46g | Prot: 81.83g | Carb: 97.17g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Lunch: リンゴ, はごろもフーズ さば水煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: りんご（皮なし）, 肉野菜炒め, 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2586 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 38 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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