Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
114.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2021:
|
1309 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 81.47g | Carb: 160.19g.
Breakfast: ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ, ローソン 素焼きアーモンド, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ローソン ブルーベリー(冷凍). Lunch: ハーゲンダッツ ゴールデンパイン&マスカルポーネ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Dinner: ローソン 鶏肉とカシューナッツ炒め (120g), フジッコ うの花, テーブルマーク 麦ごはん, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Snacks/Other: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. more...
|
|
1465 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mizukisf1027's weight history
|