|
Slm fs ailesi sonunda 72 kilo direncimi kırdım bayram gününü bekleyen çocuklar gibiyim...🙏
|
157.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 January 2021:
|
1017 kcal
|
Fat: 41.60g | Prot: 38.50g | Carb: 128.32g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Soğanlar, Tavuk Suyu, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tereyağı, Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Pişmiş Mercimek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Snacks/Other: Mandalina, Elma, Trileçe, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1970 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Behappy+'s weight history
|