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Guten Morgen. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag. Bleibt gesund 🚶☀️❄️🤗😁
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211.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2021:
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1609 kcal
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Fat: 65.87g | Prot: 84.32g | Carb: 162.34g.
Breakfast: Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Harry Das Volle Korn, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%. Lunch: Tomaten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot . Dinner: Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Schlagsahne, Salz, Schwarzer Pfeffer, Muskatnuss, Porree, Ei. Snacks/Other: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Tomatenmark, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Leerdammer Leger. more...
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2727 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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