Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
171.1 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
1215 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 58.34g | Carb: 111.83g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Tulum Peyniri. Lunch: Kurutulmuş Chia Tohumları, Zerdeçal, Zencefil, Greyfurt, Elma. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Gelincik Haşhaş Ezmesi, Izgara Köfte, Soğanlar, Balkabağı. Snacks/Other: Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Yumurta, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#mdyyyase's weight history
|