|
в общем такие дела. год почти тут не была толком. диет не держала... весь карантин сидела с ребенком инвалидом... поэтому было не до диет. потом сделала дела... потом праздники. в общем из за нервов я поправилась до 73кг. и вот начала борьбу с лишним весом снова. я понимаю что нужно пп... но все же решила подержать диету магги. уже пару недель как делаю упражнения... но из за того что не придерживалась питания вес не уходил. с подругой посидели на диете 6 лепестков. за 5 дней ушло 1.5 кг. но на 6й день мы с подругой объелись курицы запечённой в духовке и напились чаю. вчера на весах было 73.1. и я решила что больше тянуть нельзя. в общем вчера был первый день диеты магги. и о чудо.... все съеденное накануне ушло в момент. отвес первого дня 1кг 350 гр. сказать что я офигела ничего не сказать. в общем план такой. держать диету сколько выдержу. +упражнения по приложению (они идут по нарастающей) и тренировка синди кроуфорд пока раз в неделю. вечером... сухой массаж щёткой... скрабирования, обертывание. могу сказать что это помогает подтянуть кожу... я делаю это уже 3 дня массаж, скраб и ледяное обертывание. жду когда придет с вайлдбериз горячее обертывание. в общем... в этот раз уже серьезно в бой. всем успеха девочки. фото через месяц выложу... фото до и фото после.
|
158.1 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1036 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 89.39g | Carb: 61.80g.
Breakfast: Апельсин, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка. Dinner: Ржаной Хлеб, Чай, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсины Навел. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 21.6 lb a week
|