Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
171.5 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1143 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 61.73g | Carb: 66.77g.
Breakfast: Gün Kurusu, Çoban Salatası, Yumurta, Çörekotu, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Sarımsak Tozu, Tulum Peyniri, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları. Lunch: Badem. Dinner: Kühne Karışık Turşu, Hamsi, Çoban Salatası, Domatesler, Soğanlar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Trabzon Hurması, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#mdyyyase's weight history
|