Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
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152.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2021:
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1477 kcal
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Fat: 87.65g | Prot: 162.24g | Carb: 9.95g.
Breakfast: ZenWise MCT Oil, 프레지덩 무염버터, 덴마크 스트링치즈, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. Lunch: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 달걀, 오뚜기 오뚜기햄. Dinner: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 오뚜기 오뚜기햄, 달걀. more...
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gaining 4.6 lb a week
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