mizukisf1027's Journal, 05 January 2021

118.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1314 kcal

Fat: 53.48g | Prot: 91.46g | Carb: 122.41g.   Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ケロッグ オールブラン　ブランリッチ, ローソン ゴールデンパイナップル. Lunch: 株式会社きくち 干しいもパイ　ぽっしぃ〜も, ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン 野菜ゴロゴロけんちん汁. Dinner: とりせん 合鴨燻製パストラミ, ローソン 縞ほっけの塩焼き, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 明治 ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー. Snacks/Other: ありあけ ミルキーマロン(ガンダムファクトリー). more...

1494 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...