Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
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117.7 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2021:
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1473 kcal
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Fat: 56.89g | Prot: 84.18g | Carb: 178.79g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ローソン ゴールデンパイナップル, ケロッグ オールブラン ブランリッチ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: ローソン ごまと香味野菜ドレッシング, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ローソン ブランのミルクスコーン. Dinner: ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の緑黄色野菜 ほうれん草の胡麻和え, 明治 ザバス For Woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, セブンイレブン 豆いっぱいまめ大福. more...
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1525 kcal
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Activities & Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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