|
Ich starte also mit 76 kg ins neue Jahr und in die neue Challenge!
Ziel der nächsten 4 Wochen sind die -3 kg zum Normalgewicht zu erreichen. 🏁
Insgesamt sollen noch 13 kg dieses Jahr runter.
Heute geht es direkt los mit einer Runde Morgensport 🏋🏼♀️
Ihr seht, ich bin hochmotiviert 😏
|
167.6 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2021:
|
1708 kcal
|
Fat: 54.67g | Prot: 65.17g | Carb: 242.12g.
Breakfast: Clementinen, Weintrauben, Desira Skyr Erdbeer , Banane, Kölln Haferflocken. Lunch: Leerdammer Original, Gut & Günstig Frischkäse, REWE Roggenzwilling. Dinner: Lachssoße, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Geflügel Roulade, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Clementinen, Weintrauben, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. more...
|
|
2216 kcal
|
Activities & Exercise:
Mi Band - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.4 lb a week
|