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Menos 0,5 Kg na conta, bora 💪🏻
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212.1 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2020:
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2912 kcal
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Fat: 197.67g | Prot: 175.42g | Carb: 118.02g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Piá Iogurte Natural, Scala Queijo Prato, Ovo, Bacon (Curado). Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Elegê Leite em Pó Integral, Piá Iogurte Natural, Abacate. Snacks/Other: Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato, Piá Iogurte Natural, Pêssego, Morangos. more...
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3362 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 55 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Studying - 3 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.1 lb a week
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