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Variações de peso...
30/11: 98,2 Kg
01/12: 97,1 Kg
02/12: 97,7 Kg
03/12: 97,1 Kg
04/12: 96,7 Kg
05/12: 96,4 Kg
06/12: 97,3 Kg
👉🏻 Média da semana= 97,18 Kg
07/12: 97,1 Kg
08/12: 96,1 Kg
09/12: 97,2 Kg
10/12: 97,3 Kg
11/12: 96,6 Kg
12/12: 96,4 Kg
13/12: 96,3 Kg
👉🏻 Média da semana 96,71 Kg
Diferença na média, entre as semanas: 470g a menos.
🤔 Alguém mais calcula o peso pelas médias da semanaā¯“
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213.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2020:
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2341 kcal
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Fat: 141.27g | Prot: 134.96g | Carb: 151.80g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo. Lunch: Calabresa, Agrião, Alface, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Dinner: Morangos, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Cacau em Pó, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Other: Queijo Minas, Banana Caturra, Madrugada Gelatina Zero, Creme de Leite, Morangos. more...
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losing 0.4 lb a week
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