Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
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121.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 December 2020:
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1233 kcal
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Fat: 31.59g | Prot: 80.48g | Carb: 167.52g.
Breakfast: ローソン ゴールデンパイナップル, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, カルビー グラノーラプラス カルシウム, カルビー グラノーラ プロテインin, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: ファミリーマート キーマカレー風サラダランチ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: ローソン ゴールデンパイナップル, セブンイレブン 三陸産わかめとお揚げの二八そば, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. more...
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1676 kcal
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Activities & Exercise:
Aerobics - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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