Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
|
179.7 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 December 2020:
|
1189 kcal
|
Fat: 63.31g | Prot: 56.27g | Carb: 111.59g.
Breakfast: Trabzon Hurması, Zencefil, Sirke, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Leblebi, Zerdeçal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Süt, Kivi Meyvesi, Avokado. Dinner: Dana Eti, Çoban Salatası. Snacks/Other: Elma, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Gün Kurusu, Hindistan Cevizi, Hindistan Cevizi Unu. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#mdyyyase's weight history
|